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Tarte de romã com recheio de chocolate
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Sobremesa
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
Hambúrguer de millet com grão
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Espetadas de mozzarellas mini com melão e melancia e pesto de pinhões e sultanas
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Nível de calorias Doses 2 -
Granola de flocos de aveia integral
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Bifes de peru com tiras de curgete e cenoura
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4
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Equilibre o seu colesterol. As recomendações de uma nutricionista
É um dos problemas que mais afeta a saúde dos portugueses. Uma das melhores formas de o prevenir e/ou de combater é através da alimentação. Conheça, de seguida, os alimentos perfeitamente (in)dispensáveis, de acordo com Ana Maria Oliveira. -
Rejuvenesça o seu cérebro. Os conselhos e os avisos de uma neurologista
Belina Nunes, autora do livro "Envelhecer com saúde – Guia para melhorar a sua saúde física e psíquica" explica o que (não) deve fazer para o conseguir. "Os níveis de stresse, a depressão e a ansiedade são mecanismos patológicos", adverte. -
Salva-casamentos. 7 ideias-chave que tornam qualquer relação (ainda mais) feliz
Quanto tempo passa por dia a mimar a sua cara-metade? Martin Seligman, reconhecido especialista na área da felicidade, diz que são necessários 322 minutos de afeto por semana! Mas há outros cuidados a ter para não deixar o amor esmorecer... -
Lua de mel num paraíso isolado
O período de férias que se sucede ao casamento deve ser aproveitado ao máximo. Descubra, de seguida, o cenário de sonho para uns dias de descanso perfeitos, em pleno mar das Caraíbas, num lugar idílico, acessível apenas por barco ou helicóptero! -
Casual desportivo. Saiba como tirar (maior) partido desta tendência
A roupa do ginásio tem vindo a ganhar terreno na cidade na última década. As marcas de moda já perceberam que este segmento de mercado tem (muita) procura e apostam em peças com mais estilo. Mas há regras a seguir para não cometer erros! -
Como cuidar da pele na menopausa. Os conselhos de uma dermatologista
Muitas mulheres temem-no mas é inevitável. As suas consequências na sua imagem podem ser, no entanto, atenuadas. Saiba já quais são os principais efeitos desta etapa na sua epiderme e descubra o tipo de cuidados que ela pede e merece. -
A dieta das boas notas. Os alimentos a privilegiar em cada uma das principais refeições
Para aumentar a capacidade de concentração e de memorização, há ingredientes alimentares que são mais recomendados. Os cuidados a seguir para assegurar um crescimento saudável e adequado ao bom desempenho escolar do seu filho. -
Cogumelos que curam o cancro do colo do útero. A descoberta é de um médico português e tem quase 10 anos
Devido às suas características imunoestimulantes, o Coriolus versicolor já é usado na medicina tradicional chinesa há vários séculos. Em Portugal, no fim da década passada, José Silva Couto participou num ensaio clínico inovador. -
Os (novos e exigentes) desafios dos pais modernos
Nos últimos 20 anos, muita coisa mudou na parentalidade. Um psicólogo clínico e um pediatra explicam o lugar que os progenitores de hoje ocupam nas novas famílias e falam das novas realidades que se vivem hoje nos agregados familiares atuais. -
Homens e mulheres são (mesmo) diferentes. Saiba o que os distingue na saúde e na doença
Reagem à dor de forma distinta e a forma de lidar com as patologias também é diferenciada. Os segredos do sexo oposto desvendados por um cardiologista), por uma investigadora especializada em imunologia e por um neuropsicólogo. -
Código de conduta no spa. As recomendações a ter em conta
Estes templos de beleza, saúde e relaxamento têm regras. Aprenda-as agora para usufruir em pleno da experiência. Valérie Reysset e Joana Vale, especialistas neste tipo de espaços, apontam os cuidados a ter e os erros a evitar na sua próxima visita. -
Ponha fim à incontinência urinária. Dicas e recomendações
Saiba como prevenir e resolver um problema que afeta milhões de mulheres em todo o mundo e que continua a ser um forte motivo de embaraço. Embora em menor escala, também atinge a população masculina. Aprenda a defender-se. -
Por que é que nos sentimos mais atraídos por uma pessoa do que por outra?
Afinal, ao contrário do que muitos afirmam, o amor não é cego. A primeira impressão entre duas pessoas é muito mais decisiva do que, à partida, poderia pensar, asseguram vários especialistas. A biologia do amor explicada por quem melhor a percebe. -
Refeições feng shui. Aplique estas orientações decorativas e transforme a sua mesa num templo zen
Há pequenos gestos que, segundo os entendidos, podem limpar os ambientes e melhorar a sua vida. Surpreenda os seus amigos com os seus conhecimentos desta filosofia inspiradora milenar de origem chinesa que muitos portugueses já seguem. -
Iris Law revela segredos de beleza em entrevista. "Aprendi a gostar da minha pele limpa"
Em declarações exclusivas à edição de março da revista Saber Viver, já nas bancas, a modelo, que é o novo rosto dos produtos de cosmética da marca britânica Burberry, revela quais são os truques a que mais recorre para proteger a epiderme. -
É importante não parar. Não desistir. Não é isso que nos dizem desde pequenos?
Nos agitados dias de hoje, é muito fácil perder o foco. Saber o sítio a que pertencemos na vida é algo reconfortante e que nos dá imensa segurança. Uma crónica reflexiva de Teresa Marta, mestre em relação de ajuda e consultora de bem-estar. -
20 ideias anti-stresse. Conselhos simples de adotar que funcionam mesmo
São muitas as coisas que pode fazer em casa e no trabalho para combater a ansiedade e a rotina do dia a dia, aumentando o seu bem-estar e preservando o seu equilíbrio físico e emocional. Descubra, de seguida, estratégias descomplicadas e eficazes. -
Contracetivos orais. Tudo o que deve saber sobre os diferentes tipos de pílulas
Em todo o mundo, são muitas as mulheres que recorrem a este método anticoncecional. Apesar das muitas investigações que alertam para a sua toma, há umas que podem ser mais prejudiciais do que outras. Saiba o que distingue as mais prescritas. -
Alimentação, exercício, tratamentos e cirurgias. Recupere a forma depois da gravidez
Não há como escapar. Ao longo de nove meses, o corpo da mulher prepara-se para acolher o bebé que carrega nesse período e, para tal, tem de se redimensionar. Saiba, de seguida, o que deve fazer durante e depois do pós-parto para voltar ao normal. -
Ilumine o seu rosto com uma cor (improvável) que a pode surpreender
O branco conquistou a maquilhagem na última década. Nos últimos anos, foram muitas as marcas de cosmética que apostaram neste tom. Mas como usar estes produtos que se multiplicam em pó, em bases e até em batom? Cristina Gomes explica! -
Coma sem pensar. Especialista explica-lhe como fazer uma dieta subliminar
O investigador norte-americano Brian Wansink, autor de livros especializados já publicados em Portugal, é apologista desta teoria. Menos impositiva e menos castradora, tem também a vantagem de ser menos stressante e de gerar menos angústia. -
Liberte a sua mente de vez. 7 regras a seguir o quanto antes
O método que neutraliza pensamentos autodestrutivos e que lhe diz o que (não) fazer para ser emocionalmente mais forte e saudável. As recomendações do psicólogo Rafael Santandreu para uma vida mais tranquila e também (muito) mais feliz. -
A sua dieta não está a funcionar?
Por mais que se esforce, os ponteiros da balança recusam-se a descer? Então, precisa urgentemente de descobrir o que pode estar a fazer mal. Descubra por que não está a perder peso e conheça os erros a evitar. O problema pode estar precisamente aí. -
5 coisas que quem quer perder peso tem (mesmo) de saber
Na televisão, na rádio, nas revistas e na internet, não faltam notícias, dietas e conselhos que quem quer emagrecer consome atentamente. Mas nem todas as informações são lineares. Acabe, de uma vez, com alguns dos mitos que o andam a enganar.