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Hambúrguer de millet com grão
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Espetadas de mozzarellas mini com melão e melancia e pesto de pinhões e sultanas
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Nível de calorias Doses 2 -
Granola de flocos de aveia integral
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Bifes de peru com tiras de curgete e cenoura
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Filetes de bacalhau com ervas aromáticas
Gastronomia Portuguesa
Tipo de prato Bacalhau
Tempo Dificuldade Custo Doses 4
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Liubliana de alma consciente. 10 razões para querer ir à capital da Eslovénia
A meio caminho entre o mar e a montanha, recebeu em 2016 o título de Cidade Verde da Europa, pelas suas políticas de promoção ambiental. Não faltam, por isso, jardins e parques para visitar, além de muitos outros pontos de interesse. -
Abóbora, um alimento anticancerígeno que previne a diabetes, fortalece o sistema imunitário e melhora a visão
Além de elevadas quantidades de carotenoides, fornece também um importante aporte de fibra e vitamina C, a par de outros antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce e que ainda ajudam a prevenir doenças cardíacas. -
Reconquiste o prazer em sete dias. O plano de uma sexóloga que vai (re)aproximar o casal
Lembra-se da última vez que teve uma noite daquelas que ficam para a história com o seu companheiro? Se não, siga o plano semanal idealizado por Vânia Beliz e recupere o desejo sexual numa semana. A Saber Viver testou-o e conta-lhe tudo! -
O que não pode deixar de levar na mala quando for numa viagens de negócios
Tem dificuldade em escolher a melhor toilette para viajar em trabalho? Está longe de ser a única! Da próxima vez que se deslocar para outra região do país ou para o estrangeiro, tenha em conta as recomendações da consultora de imagem Helena Carmona. -
Defenda-se do cancro da mama. A vigilância regular que a prevenção exige
O essencial que deve saber para se prevenir de uma das doenças que mais preocupa as mulheres. Em Portugal, são detetados anualmente cerca de 4.500 novos casos. Na Europa, no fim deste ano, serão mais 430.000 os novos registos da doença. -
Sofre de agorafobia? É mais comum do que aquilo que pensa
O ator Marcos Pasquim foi uma das poucas celebridades a admitir o problema. Psicólogo clínico indica técnicas que ajudam a controlar este medo que afeta sobretudo pessoas que têm pavor de estar em espaços abertos ou no meio de uma multidão. -
Esfoliantes. Como se fazem e quais os verdadeiros benefícios?
Podem ser físicos, químicos ou enzimáticos. Considerados cuidados de beleza básicos, continuam, no entanto, a ser menosprezados por muitas mulheres, já para não falar nos homens. A opinião de uma especialista em dermocosmética. -
Dieta Mediterrânica ou Dieta Nórdica? Uma dúvida saudável que importa esclarecer
Mais do que duas filosofias díspares, estas duas dietas parecem ser faces de uma mesma moeda nutricional e com um objetivo comum, a sua saúde. Elogiadas e recomendadas pelos especialistas, acabam, no entanto, por gerar a confusão. -
7 exercícios para iniciados que ajudam a prevenir as dores musculares
Ter uma boa condição física é a melhor maneira de enfrentar os dias de trabalho mais longos e também todos os outros, que à partida exigem menos esforço. Conheça os gestos que melhoram a saúde dos músculos e aumentam a longevidade. -
Trate da sua pele de dentro para fora. O que deve ingerir para uma tez de sonho
Limpar, hidratar e tonificar são passos essenciais para uma epiderme saudável. No entanto, talvez não baste, como alertam muitos especialistas. Descubra o papel que a alimentação pode ter na sua beleza e até em doenças como a acne. -
Dieta matemática. As contas que deve fazer para conseguir emagrecer
Oprah Winfrey, DJ Khaled, Jennifer Hudson, Jessica Simpson e até Sarah Ferguson, duquesa de Iorque, já o experimentaram. Conheça o programa norte-americano que, desde a década de 1960, ajuda milhares a perder peso aos pontos. -
Diga não a tudo que não é essencial e aumente a sua produtividade
Este é o mantra de Greg McKeown, especialista em liderança e estratégia. O autor do essencialismo defende que se pode ser mais produtivo se se identificar as tarefas verdadeiramente importantes e se se aprender a recusar todas as outras. -
Sofre de vertigens? Saiba o que pode fazer para minorar os episódios de síndrome vertiginoso
Transmitem uma desagradável sensação de insegurança e podem ser um dos sintomas de uma doença mais grave. 20% das pessoas entre os 18 e os 65 anos já sentiu um episódio de alteração do equilíbrio. Aprenda a lidar com o problema. -
Aprenda a maquilhar-se. Os truques essenciais explicados por uma maquilhadora
Apesar dos muitos tutoriais que existem na internet, são muitas as dúvidas que muitas mulheres continuam a ter. Fomos a uma sessão de automaquilhagem aprender todos os truques e contamos-lhe tudo. Para que você fique (ainda) mais bonita! -
Deixar as fraldas. Pediatra ensina a lidar com esta etapa do crescimento
Sem apressar a criança, deve encorajá-la a fazer as suas necessidades na retrete ou no bacio, através de estímulos positivos, aconselha Helena Carreiro. Saiba como proceder durante o dia e conheça as precauções a ter durante a noite. -
3 alimentos sirt que deve passar a comer mais
Ricos em sirtuína, podem potenciar o emagrecimento e beneficiar a sua saúde, como afirmam muitos médicos e comprovam vários estudos. Apesar da lista ser grande, há três que se destacam e que vale a pena ingerir mais vezes. -
8 atrações alternativas a não perder em Estocolmo
A capital da Suécia é o símbolo do bom gosto minimal. Por estas paragens do norte europeu, tudo parece feito de forma simples e com um ar intemporal. Venha daí… Veja o que deve incluir no seu roteiro se quiser fugir ao turismo de massas. -
Pão nosso que nos fazeis tão felizes
Há quem o amaldiçoe mas sabia que uma alimentação equilibrada deve, segundo alguns nutricionistas, incluir dois pães por dia? Uma boa notícia para si, não é? Agora, só tem de aprender a escolher a variedade certa. E não exagerar no conduto! -
Por que é que os homens nunca fazem aquilo que as mulheres lhes dizem?
Afinal existe uma explicação plausível... Uma, não. Encontrámos pelo menos cinco! Saiba quais são e veja as estratégias que pode usar para inverter essa situação tão comum que, muitas das vezes, afeta o quotidiano de muitos casais. -
Os novos desafios dos avós. O seu papel e a sua influência nas famílias modernas
Têm mais experiência, mais tempo e mais paciência. Mas, numa altura em que o conceito de família tem sofrido várias evoluções, será que continuam a ter o mesmo protagonismo? Duas psicólogas especializadas em questões familiares respondem! -
Até que ponto é que consegue controlar os ciúmes?
Umas pessoas são mais ciumentas do que outras mas, num ou determinado momento da vida, não há quem não sinta uma ou outra insegurança. No seu caso, para que lado pende mais? Este teste tira-lhe todas as dúvidas! -
Quanto tempo dura o seu orgasmo?
Podem ser de vários tipos. Algumas mulheres atingem-no apenas durante segundos mas algumas outras, em contrapartida, conseguem vibrar de prazer durante um minuto inteiro. Veja o que pode fazer para potenciar o seu clímax! -
Emagrecer durante o aleitamento materno
Muitas mulheres aumentam mais de peso durante a gravidez do que o que seria desejável, o que as leva depois a querer emagrecer muito rapidamente. Veja o que deve fazer para perder os quilos que aumentou sem prejudicar a saúde do seu bebé. -
Manual para recomeçar do zero. As férias de verão são uma boa altura para o fazer
Não espere pelo início do ano para mudar de vida. Parta para outra... já! Nos períodos de descanso, é mais fácil cortar com os velhos hábitos. Ainda se lembra das resoluções de ano novo? Este é um momento propício para as levar avante.