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Tarte de romã com recheio de chocolate
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Sobremesa
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
Hambúrguer de millet com grão
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Espetadas de mozzarellas mini com melão e melancia e pesto de pinhões e sultanas
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Nível de calorias Doses 2 -
Granola de flocos de aveia integral
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Bifes de peru com tiras de curgete e cenoura
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4
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É importante não parar. Não desistir. Não é isso que nos dizem desde pequenos?
Nos agitados dias de hoje, é muito fácil perder o foco. Saber o sítio a que pertencemos na vida é algo reconfortante e que nos dá imensa segurança. Uma crónica reflexiva de Teresa Marta, mestre em relação de ajuda e consultora de bem-estar. -
20 ideias anti-stresse. Conselhos simples de adotar que funcionam mesmo
São muitas as coisas que pode fazer em casa e no trabalho para combater a ansiedade e a rotina do dia a dia, aumentando o seu bem-estar e preservando o seu equilíbrio físico e emocional. Descubra, de seguida, estratégias descomplicadas e eficazes. -
Contracetivos orais. Tudo o que deve saber sobre os diferentes tipos de pílulas
Em todo o mundo, são muitas as mulheres que recorrem a este método anticoncecional. Apesar das muitas investigações que alertam para a sua toma, há umas que podem ser mais prejudiciais do que outras. Saiba o que distingue as mais prescritas. -
Alimentação, exercício, tratamentos e cirurgias. Recupere a forma depois da gravidez
Não há como escapar. Ao longo de nove meses, o corpo da mulher prepara-se para acolher o bebé que carrega nesse período e, para tal, tem de se redimensionar. Saiba, de seguida, o que deve fazer durante e depois do pós-parto para voltar ao normal. -
Ilumine o seu rosto com uma cor (improvável) que a pode surpreender
O branco conquistou a maquilhagem na última década. Nos últimos anos, foram muitas as marcas de cosmética que apostaram neste tom. Mas como usar estes produtos que se multiplicam em pó, em bases e até em batom? Cristina Gomes explica! -
Coma sem pensar. Especialista explica-lhe como fazer uma dieta subliminar
O investigador norte-americano Brian Wansink, autor de livros especializados já publicados em Portugal, é apologista desta teoria. Menos impositiva e menos castradora, tem também a vantagem de ser menos stressante e de gerar menos angústia. -
Liberte a sua mente de vez. 7 regras a seguir o quanto antes
O método que neutraliza pensamentos autodestrutivos e que lhe diz o que (não) fazer para ser emocionalmente mais forte e saudável. As recomendações do psicólogo Rafael Santandreu para uma vida mais tranquila e também (muito) mais feliz. -
A sua dieta não está a funcionar?
Por mais que se esforce, os ponteiros da balança recusam-se a descer? Então, precisa urgentemente de descobrir o que pode estar a fazer mal. Descubra por que não está a perder peso e conheça os erros a evitar. O problema pode estar precisamente aí. -
5 coisas que quem quer perder peso tem (mesmo) de saber
Na televisão, na rádio, nas revistas e na internet, não faltam notícias, dietas e conselhos que quem quer emagrecer consome atentamente. Mas nem todas as informações são lineares. Acabe, de uma vez, com alguns dos mitos que o andam a enganar. -
Por que é que os homens nunca encontram nada? Finalmente a explicação
Não é um mito. Quantas vezes é que já lhe pediu para ir buscar uma coisa ao armário, ao frigorífico ou à dispensa e, apesar de estar mesmo em frente aos seus olhos, ele não a consegue descobrir? A justificação prende-se com diferenças de visão. -
De pequenino é que se come o pepino. Os conselhos de uma nutricionista
Eduque os seus filhos para que aprendam a adotar uma alimentação saudável desde muito cedo. Esse comportamento é essencial para que o seu cérebro funcione sempre nas melhores condições. As recomendações de Maria Paes de Vasconcelos. -
Afinal, há esperança. Dieta para os fãs de pão, de arroz e de massas
Descubra um menu equilibrado para um dia, validado por Teresa Branco, fisiologista do controlo do peso, que privilegia a ingestão de alguns alimentos ricos em hidratos de carbono de absorção lenta e ainda inclui uma receita do chef Olivier. -
A gravidez mês a mês. Os cuidados essenciais que deve ter à medida que as semanas vão passando
É uma fase única na vida de muitas mulheres. Apesar dos encantos que encerra, é também um período que habitualmente gera receios e desconfianças. Descubra o que se vai passar consigo e com o seu bebé ao longo dos nove meses de gestação. -
Como evitar relações tóxicas. Os conselhos dos especialistas
Alguns relacionamentos sugam-nos a energia e afetam negativamente todos os aspetos da nossa vida. Mas isso não será certamente uma novidade para si, pois não? Aprenda a identificar os sinais para poder conseguir ultrapassar a situação. -
Não deixe para amanhã o que deve fazer (já) hoje. 10 mandamentos saudáveis para seguir em 2019
É inevitável. No início de cada ano, renovam-se as promessas de comportamentos sãos e de hábitos salutares também. Estes são alguns dos que deve seguir ao longo dos próximos 365 dias. E em todos os outros também! O seu organismo agradece... -
Depilação genital. Os prós e os contras dos métodos mais utilizados
São muitos os homens e as mulheres que não dispensam este ritual mas, no caso delas, remover os pelos dos órgãos genitais pode ser mais perigoso. Saiba, por isso, quais são cuidados a adotar para proteger a epiderme desta região corporal sensível. -
Como poupar nas compras de Natal. 5 ideias para gerir melhor as suas finanças esta quadra
Não deixe de mimar aqueles de que mais gosta na época do ano em que as pessoas mais gostam de oferecer presentes. Até porque não tem de gastar fortunas. Há formas, algumas delas muito simples, de conseguir mais por (bastante) menos. -
6 erros que cometemos no outono e que são fatais para a pele
Com a chegada da chuva e do frio, a epiderme pede um reajuste nas suas rotinas de beleza. Cosméticos nutritivos e emolientes são alguns dos cuidados que deve reforçar no seu ritual para evitar problemas como a secura ou a rosácea. -
O amor tem mesmo ciência?
Porque é que passa o dia a pensar nele? Porque será que não consegue tirar os olhos de cima dela? E porque é que se apaixonou agora por esta pessoa e não por aquela que achava ser mais parecida consigo? As explicações são quase sempre científicas! -
A pornografia também é um assunto de mulheres
Há muito que as imagens de sexo explícito deixaram de ser um assunto só de homens. Apesar da maioria dos conteúdos produzidos serem feitos a pensar neles, elas procuram-nos cada vez mais. Na Suíça, no espaço de um ano, aumentou 15 vezes. -
Invista na sua carreira. 9 estratégias simples e práticas que o vão ajudar a dar o salto profissional
Nos dias que correm, são muitas as exigências e os desafios com que os profissionais se confrontam. Mas, com as recomendações certas, é possível aumentar as suas competências para fazer face a uma concorrência cada vez maior. -
Como ler os rótulos dos cosméticos. Tudo o que precisa (mesmo) de saber
São mais de 12.000 os ingredientes que podem ser usados no fabrico dos produtos de beleza, de maquilhagem e de higiene das várias marcas à venda em Portugal. Saiba quais são os pormenores a que deve estar atenta na sua próxima ida às compras. -
As algas mais usadas na gastronomia mundial
Nutritivas, saudáveis, saborosas e versáteis, há quem as considere os legumes do mar. Apesar de ainda serem desconhecidas da maioria dos portugueses, há quem lhes vaticine um grande futuro. Saiba já quais são as que os chefs preferem! -
1, 2, 3, 4… Orgasmo! 4 regras infalíveis para chegar ao pico máximo do prazer
São muitas as mulheres que têm dificuldade em atingi-lo mas o problema tem solução. Para que possa atingir o clímax quando menos esperar, há uma série de coisas que pode fazer. Descubra já quais são e veja a sua vida sexual melhorar radicalmente!