-
-
Tagliatelle com molho de chocolate e cogumelos
Gastronomia Italiana
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Tarte de romã com recheio de chocolate
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Sobremesa
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
Hambúrguer de millet com grão
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Espetadas de mozzarellas mini com melão e melancia e pesto de pinhões e sultanas
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Nível de calorias Doses 2 -
Granola de flocos de aveia integral
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 4
-
Beleza e gravidez. As regras a seguir e os erros a evitar
Por mais romântica que seja a nossa visão de maternidade, nem sempre nos sentimos confortáveis com as nossas novas curvas e desejamos, a todo o custo, atenuar o aspeto do nosso corpo e pele. Não se preocupe, não há nada de errado nisso! -
Por que é que há mulheres que não conseguem atingir o orgasmo? As explicações e os conselhos dos especialistas
Se não existe nenhuma impossibilidade física que as impeça e se estão biologicamente preparadas para o clímax, por que é que algumas têm tanta dificuldade em alcançá-lo? Estigmas da sociedade, falta de informação e/ou de autoestima? -
Quase adultos. Os riscos e os desafios da adolescência explicados por especialistas
Muitos pais de adolescentes têm dificuldade em imaginar como é que os filhos poderão ser, um dia, independentes, tal é a quantidade de disparates que fazem. Descubra por que é que esta fase do crescimento pode ser tão conturbada. -
Durma (muito) melhor. As estratégias e as recomendações para um sono perfeito
Acha que dorme o suficiente durante a noite? Muito provavelmente, depois de ler este artigo, vai ficar a achar que não! Descubra os impactos da falta de descanso noturno na sua vida, na sua saúde e no seu humor e corrija os erros que comete. -
Comida ultraprocessada está repleta de armadilhas alimentares. Aprenda a defender-se
Saber distinguir o que tem e/ou o que põe no prato nunca foi tão importante como nos dias que correm. Os avisos e as recomendações de Anthony Fardet, engenheiro agro-alimentar e investigador francês, doutorado em nutrição humana. -
Ómega-3. O nutriente antidepressivo que não pode dispensar nos tempos que correm
Uma maior ingestão de peixes gordos pode ajudar a prevenir e a tratar a depressão. Descubra como e de que forma é que podem e devem ser utilizados na culinária para obter o máximo de benefícios. Os conselhos de quem mais sabe. -
Dor em vez de prazer? Os conselhos de cinco especialistas
É elevado o número de mulheres que sofre durante as relações sexuais, podendo tratar-se de uma dificuldade esporádica ou de uma disfunção. As soluções para estes problemas apontadas por quem os trata e/ou estuda. -
Em busca da imortalidade e da silhueta perfeita. Os perigos dos extremismos
Cada vez mais pessoas seguem uma alimentação regrada e praticam exercício físico, numa tentativa de manter o aspeto jovem e prolongar os anos de vida. Porém, algumas acabam por desenvolver distúrbios, como a vigorexia e a ortorexia. -
A menina dança? Aceite o nosso convite e descubra o estilo que mais se adequa à sua personalidade
A ciência demonstra o seu papel na promoção do desenvolvimento infantil, na preservação de capacidades físicas e cognitivas na velhice e como catalisador de atividade física e social ao longo da vida. Do que está à espera para começar? -
Vivem hipnotizados de olhos no ecrã mas essa exposição, muitas vezes excessiva, está a fazer-lhes mal
Somam-se as evidências científicas que mostram como a transformação digital compromete o desenvolvimento psicomotor das crianças. É urgente uma intervenção familiar, escolar e até social, alertam inúmeros especialistas. -
Em busca do equilíbrio da terra. Os desafios da sustentabilidade e o que está a ser feito para a conseguir
Num mundo em que a mudança é cada vez mais rápida, as metas a atingir tornam-se, impreterivelmente, mais curtas. O crescimento populacional, as alterações climáticas e as assimetrias económicas tornam mais urgente a passagem à ação. -
Afinal devemos beber leite ou não? A opinião de uma nutricionista
Temos vindo a assistir a uma diminuição efetiva do consumo deste alimento em Portugal. A explicação? Estudos científicos cujos resultados são, na opinião de Alexandra Bento, bastonária da Ordem dos Nutricionistas, "inconsistentes". Saiba porquê. -
Educação positiva. 12 princípios básicos para educar o seu filho com carinho e firmeza
A intervenção dos pais é determinante mas as crianças também devem ter uma palavra a dizer. As recomendações da psicóloga brasileira Lídia Weber, autora de "Eduque com carinho", um manual que se desdobra em dois livros complementares. -
Alho. Perdoa-se o mau hálito que provoca pelo bem que faz à saúde e pelo gosto que dá aos pratos
Rico em vitamina C, em vitamina B6, em cálcio, em cobre e em selénio, este ingrediente alimentar tem uma reconhecida ação antibacteriana, antiviral e anti-inflamatória. Além de diminuir a pressão arterial, também ajuda a reduzir o colesterol. -
As (muitas) coisas a que o limão faz bem
Delicioso e fragrante, este fruto apresenta uma extensa lista de propriedades que o tornam obrigatório na nossa dieta alimentar. Para além de ser rico em vitamina C, em ácido cítrico e em ácido ascórbico, inclui sais minerais essenciais. -
O seu filho sente comichão na pele? Pode ser eczema atópico
Esta inflamação da epiderme afeta milhões de crianças em todo o mundo. Nas mais pequenas, atinge mais a face e o tronco mas, com o passar do tempo, manifesta-se noutras áreas. As recomendações de Cristina Santa Marta, alergologista. -
Coloração em casa. Guia para uma aplicação perfeita
Há cada vez mais mulheres a pintar o cabelo no conforto do lar. Ainda não experimentou? É mais fácil e prático do que o que pensa! Saiba, contudo, quais são os cuidados que deve ter antes da aplicação da tinta e os erros que deve evitar. -
Uma pele mais limpa é uma pele mais sã. Os conselhos de um dermatologista e de uma maquilhadora
Não se deixe levar por facilitismos nem vencer pela preguiça. De amanhã e à noite, há rituais que são para cumprir. Miguel Trincheiras e Cristina Gomes apontam técnicas e indicam os melhores produtos para limpar a epiderme em casa. -
Viver com a doença celíaca. Os riscos de um diagnóstico tardio
A alergia grave ao glúten, proteína presente no trigo, na cevada, no centeio e na aveia, pode aparecer em qualquer idade e tem maior prevalência nas mulheres. Saiba como manter uma vida normal depois da identificação do problema. -
Afinal é verdade ou não? 10 mitos sobre a COVID-19 esclarecidos por uma médica
Aplicar água do mar no nariz previne a infeção? O vírus pode ser transmitido através dos alimentos? Devemos lavar tudo com lixívia? Maria Espírito Santo, especialista em medicina geral e familiar, responde a estas e a muitas outras perguntas. -
10 rituais diários que vão mudar a sua vida e que pode implementar sem ter de sair de casa
Há gestos e atitudes que podem fazer mais por si do que aquilo que julga. Elsa Punset, especialista em educação emocional e autora da obra literária "O livro das pequenas revoluções", publicado pela editora Planeta, indica quais. -
Tem nome de flor e é um dos tons de maquilhagem em voga. Aprenda a tirar partido dele
É uma das cores centrais da primavera/verão de 2020 e declina-se em diferentes tonalidades em sombras, blushes e vernizes. Com a ajuda da conceituada maquilhadora Antónia Rosa, descubra quais são as melhores formas de a usar. -
Laos. A joia natural que seduz todos os que o visitam
De um verde intenso, cortado pelo azulado das lagoas e pelo branco de cascatas, temperado com muitos sorrisos de um povo hospitaleiro, é um país cativante. Vive entre a fé de Luang Prabang, a aventura de Vang Vieng e a descontração de Vientiane. -
Já alguma vez provou couve-romanesca? Saiba a que é que faz bem
Pensa-se que este original alimento, ainda relativamente desconhecido em território nacional, seja o resultado do cruzamento entre o brócolo e a couve-flor, daí o seu formato muito sui generis. Melhor do que o ver, é só mesmo prová-lo.