1. Vacine-se contra a pneumonia

A vacinação antipneumocócica é a melhor forma de evitar a Pneumonia. Tem a vantagem de também nos proteger de outras formas graves da infeção pelo pneumococo, como a Meningite e a Septicémia. Ajuda-nos, também, a evitar outras doenças menos graves como a Otite Média Aguda e a Sinusite. 

2. Vacine-se contra a gripe

A vacinação antigripal também está aconselhada para a prevenção da Pneumonia. A interação entre o vírus da gripe e a bactéria que provoca a Pneumonia potencia o aparecimento desta última em quase 100 vezes.

3. Caso seja fumador, deixe de fumar

Deixar de fumar reduz o risco de de infeções respiratóriascomo bronquite e Pneumonia.

4. Promova uma boa higiene oral

Uma boa higiene oral pode limitar as quantidades de bactérias presentes na boca e, consequentemente, nas vias respiratórias.

5. Modere do consumo de bebidas alcoólicas

O consumo excessivo de álcool é apontado como um dos potenciadores da Pneumonia pelo que a sua moderação é, também, uma forma de prevenção.

6. Mantenha um estado nutricional adequado

Como noutras patologias, a promoção de um estado nutricional adequado é fundamental para evitar a debilidade do nosso sistema imunológico, essencial na prevenção da Pneumonia.

7. Controle doenças crónicas coexistentes

A maioria das doenças crónicas torna-nos mais vulneráveis a doenças como a Pneumonia. O controlo dessas co-morbilidades levam-nos a uma maior controlo sobre a nossa saúde e, com ele, maior resistência a outras formas de doença.

8. O acesso à informação é a base de qualquer prevenção

Fale com o seu médico. Informe-se e, juntos, definam a melhor estratégia para prevenir a Pneumonia.

9. Esteja atento aos primeiros sinais da doença

Falta de ar, febre, dor torácica. Vá logo ao seu médico.

10. Evite ambientes fechados com muita gente

A inalação de ar é o meio de propagação de muitas doenças respiratórias.

Os conselhos são do médico e professor José Alves, presidente da Fundação Portuguesa do Pulmão.

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