Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.
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A sua dieta não está a funcionar?
Por mais que se esforce, os ponteiros da balança recusam-se a descer? Então, precisa urgentemente de descobrir o que pode estar a fazer mal. Descubra por que não está a perder peso e conheça os erros a evitar. O problema pode estar precisamente aí. -
Um alimento que oferece energia sem gordura. Os (muitos) benefícios nutricionais do arroz
Em todo o mundo, estima-se que são três mil milhões as pessoas baseiam a sua alimentação neste cereal. É um produto acessível, energético e pode ser combinado com inúmeros ingredientes. Mas será que é mesmo tão saudável e completo? -
7 alimentos que reduzem (mesmo) a gordura abdominal
Muitas pessoas têm excesso de gordura no abdómen. Podemos ter um peso adequado e, no entanto, acumular excesso de matéria gorda na zona da cintura. É necessário combatê-la incluindo diariamente na sua dieta nutrientes que o potenciem. -
Depois dos 40, até o ar engorda. Médica explica porquê
A médica Sinthia Puttini, que trabalha sobretudo na área da medicina geral e preventiva e perda de peso, explica porque é que “engordar do ar” se torna uma realidade com o passar dos anos. -
As gorduras mais aconselhadas nas refeições do doente oncológico
Quando o tema são gorduras, muitas são as questões que se colocam na hora de escolher a melhor opção. Conheça as opiniões da enfermeira Sara Torcato Parreira e da nutricionista Ana Rita Lopes. -
5 coisas que quem quer perder peso tem (mesmo) de saber
Na televisão, na rádio, nas revistas e na internet, não faltam notícias, dietas e conselhos que quem quer emagrecer consome atentamente. Mas nem todas as informações são lineares. Acabe, de uma vez, com alguns dos mitos que o andam a enganar. -
Dietas da moda levam-nos a comer menos fibras aumentando o risco de cancro
Dietas com poucos hidratos de carbono aumentam risco de cancro colorretal e outras doenças. Estudo com a chancela da Organização Mundial de Saúde (OMS) aconselha aumento do consumo de cereais e fibras para travar doenças do aparelho digestivo. -
Aquece as mãos e reconforta a alma. 6 razões de saúde para beber (mais) chá
Nas alturas mais frias do ano, são inegáveis os seus poderes. Para além do mais, são também inúmeros os benefícios. A par de hidratar o organismo, esta bebida, muito apreciada, também reforça as defesas e ajuda a prevenir e combater doenças. -
Dieta dos 365 dias. A forma mais simples de ir perdendo peso ao longo do ano
Um regime dietético para seguir ao longo de 12 meses. Este plano validado por especialistas, muito fácil de seguir, tem por base uma alimentação correta e, se for cumprido à risca, permite emagrecer de uma forma gradual mas consistente. -
20 alimentos que aliviam o cansaço e (também) aumentam o bom humor
Ricos em selénio e em vitaminas e minerais essenciais, ajudam a reduzir os sintomas de fadiga. Para além disso, têm ainda a vantagem de nos deixar mais bem-dispostos, sobretudo se os ingerirmos com regularidade. Descubra já quais são. -
Há um cogumelo que fortalece o sistema imunitário e que é muito usado em naturopatia. Alguma vez o provou?
Muito popular no Japão, o maitake combate gripes e constipações, além de outras infeções, bacterianas e virais, mas também tem sido elogiado pela sua utilização em oncologia, ajudando a inibir o desenvolvimento de tumores e até de metástases. -
Um erro chamado 0% açúcar. O que importa de facto saber
Ao consumirmos produtos com 0% açúcar podemos estar a ingerir adoçantes não especificados nos rótulos. Dependendo das quantidades destes adoçantes presentes nos alimentos e do número de produtos consumidos, corremos o risco de ultrapassar a sua Dose -
Afinal, há esperança. Dieta para os fãs de pão, de arroz e de massas
Descubra um menu equilibrado para um dia, validado por Teresa Branco, fisiologista do controlo do peso, que privilegia a ingestão de alguns alimentos ricos em hidratos de carbono de absorção lenta e ainda inclui uma receita do chef Olivier. -
Já foi provado pela ciência. Estes 10 alimentos aumentam o risco de cancro
A ciência provou que o consumo regular deste tipo de alimentos aumenta o risco de cancro. E a Organização Mundial de Saúde aconselha evitá-los. -
Os 12 alimentos saudáveis que o meu filho mais pede para comer
Neste artigo, Filipa Range, autora do blogue e livro A Cozinha Verde e mãe de um bebé vegetariano, selecionou os 12 alimentos preferidos do seu filho e explica os benefícios em incluí-los na sua alimentação diária. -
5 dias de refeições detox para começar quando quiser
É possível começar um regime alimentar saboroso, saudável, equilibrado e que permita perder o excesso de peso. A Origem – Cozinha Saudável, um especialista em nutrição, sugere cinco refeições saudáveis que o vão ajudar a eliminar os excessos de forma -
Superalimentos: “Super” é uma alimentação variada, equilibrada e de base vegetal
Maca, camu-camu, sementes de chia, bagas de goji, abacate; o rol de alimentos que caem na categoria superlativa é diverso e crescente. Uma espécie de bolsa de valores do mundo alimentar que também é de modas. Escutamos a nutricionista Cláudia Viegas -
Não são os bolos que engordam é a frequência com que os comemos
Queremo-los macios, altos, húmidos, mas para os termos perfeitos, aos bolos, há que lhes acrescentar açúcar e gordura, duas fontes de calorias. Há substitutos, mas será que são as melhores opções? -
Será a obesidade um defeito da vontade e do autocontrolo? As explicações de uma médica
As explicações são da médica Zulmira Jorge, Endocrinologista no Hospital Cuf Infante Santo. -
Recuperar dos excessos das festas: dicas para os próximos 3 dias
Os conselhos são de Alexandra Vasconcelos, farmacêutica especializada em medicina natural integrativa e antienvelhecimento nas Clínicas Viver. -
Comece o ano novo mais magro. O plano de 10 dias que deve seguir entre 29 de dezembro de 7 de janeiro
Ano novo, silhueta nova! O desafio parece-lhe tentador? Então, o melhor é começar já. Esta dieta, validada por Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, inclui refeições livres na passagem de ano, nas quais ingerir alimentos proibidos. -
16 alimentos do quotidiano que se podem tornar mortais
É velho e certeiro o adágio, “somos o que comemos”. Uma expressão plena de significado no atual cenário alimentar das sociedades mais desenvolvidas. Processos de produção danosos, aditivos e adjuvantes tecnológicos, adicionados aos alimentos acabam p -
5 dicas da Organização Mundial da Saúde para uma dieta equilibrada em 2019
“Independentemente das resoluções pessoais para o novo ano, uma dieta saudável e equilibrada irá trazer-nos benefícios”. Esta é a mensagem que a Organização Mundial da Saúde deixa para 2019, apontando-nos cinco caminhos. Menos sal, açúcares e gordura