Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition constatou que a ingestão de hidratos de carbono com elevado índice glicémico (que se transforma rapidamente em açúcar no sangue) por pessoas com excesso de peso, para além de aumentar a sensação de fome, estimula as áreas do cérebro relacionadas com o desejo e a recompensa, ambas associadas ao desenvolvimento de dependencias.

Para se libertar deste vício, limite o consumo de pão, batata, massa e cerais.

Ao fazê-lo, vai controlar os ataques de fome, reduzir as doses de comida que ingere e, consequentemente, perder uns quilos extra. Fique a par de outros conselhos para perder peso, consultando a secção de dietas.

A responsabilidade editorial desta informação é da revista