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Os iogurtes mais indicados para a sua dieta
Numa dieta saudável, pode ingerir um ou dois por dia, mas este não deve ultrapassar as 100 calorias por unidade. Se o objetivo é perder peso, cada copo não deverá ter mais de 50 kcal. Siga as recomendações da dietista Carolina Elias. -
10 coisas que parecem não fazer mal nenhum, mas que prejudicam a saúde
Fizemos uma seleção de 10 objetos aparentemente inofensivos. Mas acredite em nós: se não tiver o devido cuidado, podem prejudicar-lhe a saúde. -
Preservativo feminino: o que é e como funciona?
O preservativo feminino protege contra as Infeções Sexualmente Transmissíveis e é um método contracetivo cuja utilização depende exclusivamente da mulher. Nas imagens é possível observar um formadora a explicar a um conjunto de mulheres como se utili -
Açúcar bom e na dose certa. Os conselhos de uma especialista
Faz falta ao organismo, mas é preciso saber escolhê-lo, doseá-lo e integrá-lo num estilo de vida (mais) saudável. Siga as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes e descubra as coisas que precisa de mudar já. -
10 alimentos que melhoram a circulação sanguínea. Um deles é o chocolate
Pernas pesadas e inchadas e varizes são apenas dois dos problemas de saúde que essa condição, que se agrava nos períodos de calor, pode causar. Alguns frutos, plantas, especiarias e até raízes, ajudam a combatê-la. Saiba já quais são os 10 mais efica -
20 alergias raras e (muito) estranhas
Kaleb Bussenschutt, australiano, foi notícia em 2009 por ser alérgico a todos os alimentos e bebidas, tendo de ser alimentado pela barriga através de um tubo. Apesar de rara, esta está, contudo, longe de ser a única insólita. Descubra outras 19! -
Pin e Pan, as duas irmãs gémeas que partilham o corpo e a vida
As irmãs Pan e Pin são duas gémeas siamesas tailandesas. Têm nove anos e vivem com os avós na província de Nakhon Sawan. Conheça nesta reportagem fotográfica o dia-a-dia das duas crianças que partilham o mesmo corpo. O trabalho jornalístico tem a ass -
Morreu a youtuber que mostrou ao mundo o que é viver com fibrose quística
A norte-americana Claire Wineland sofria de fibrose quística e partilhava a rotina através da sua conta no YouTube. Morreu no domingo aos 21 anos. A jovem sofreu um AVC poucos dias depois ter sido submetida a um transplante de pulmão. -
O estranho mundo das bactérias, fungos e parasitas dentro das nossas cozinhas
É a engenheira alimentar Alexandra Costa que nos faz esta abordagem ao perturbante mundo dos alimentos em decomposição. Fungos, bactérias, parasitas vivem perto de nós, nos alimentos que se degradam. Há, então, que conhece-los. -
Bebé nasce 14 dias depois da irmã gémea no México
Aconteceu no estado de Yucatán, no México. O bebé, de 25 semanas de gestação, nasceu de parto normal, com 820 gramas. -
8 coisas estranhas que faz enquanto dorme
Acha mesmo que o seu sono é tranquilo? O médico Joaquín Durán-Cantolla relata no livro "O sono: a normalidade e a doença" vários comportamentos que pode ter durante a noite sem que dê por isso. -
Os gelados (mais) saudáveis
Se está a fazer dieta mas não resiste à textura cremosa e fresca desta sobremesa, saiba qual a melhor escolha entre as opções de que mais gosta e delicie-se uma vez por semana, seguindo os conselhos da dietista Simone Fernandes. -
10 frutas de verão pelas quais o seu corpo anseia
Ricas em fibras, vitaminas e fitonutrientes, são essenciais em qualquer dieta e fundamentais para potenciar os resultados do exercício. Excelentes fontes de carbohidratos não processados, mantêm o seu corpo nutrido enquanto se exercita. -
Estes são os 10 alimentos mais sobrevalorizados deste verão
Quando a palavra de ordem é emagrecer, alguns alimentos surgem sob os holofotes. Mas essa hipervalorização não faz sentido. A nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa, explica porquê. -
12 conselhos médicos para tirar partido do sol sem riscos
Dermatologistas e reumatologistas são unânimes em dizer que o sol faz bem aos ossos e à pele. Mas há que ter alguns cuidados. Conheça os conselhos da Sociedade Portuguesa de Reumatologia e da Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia. -
Exercício físico nas férias de verão: porque descansar não é sinónimo de parar
Férias significa relaxar, não ter que acordar com o despertador a tocar e o mais importante ... ter tempo para cuidar de si. -
10 posições de ioga que combatem as dores nas costas
Para além de descontraírem os músculos da coluna vertebral, há posturas que previnem o seu aparecimento que pode reproduzir facilmente em casa. Saiba quais são e o que podem fazer pela sua saúde musculoesquelética. -
20 alimentos ricos em selénio
Sente-se cansado e/ou com alterações de humor bruscas? Pode ser falta de selénio! Veja o que deve ingerir para colmatar as necessidades deste mineral, indispensável ao bom funcionamento do organismo. -
8 comportamentos que estragam os seus dentes
Seja gentil, cuidadoso e generoso com a sua dentição. Conheça alguns erros que deve evitar no dia a dia. -
As fobias mais improváveis do mundo
A fobia é um medo persistente que se pode aplicar a uma panóplia de situações. Mesmo que, em grande parte dos casos, não represente nenhum perigo propriamente dito, provoca intensas reações físicas e psicológicas, como a ansiedade extrema. Descubra q -
10 mitos sobre os alimentos nas dietas. Nenhum passou no teste de uma especialista alimentar
Na realidade podíamos aqui listar 20, 30, um número infindável de mitos alimentares no que respeita ao que se pode, ou não, incluir numa dieta de perda de peso. Propusemos à especialista alimentar Maria Rebelo, 10 dos mais comuns. Todos chumbaram no -
10 tipos de ioga (no mínimo) muito estranhos
Se ainda precisa de um motivo para se aventurar nesta prática meditativa, que tal tentar o ioga da cerveja? Ou se não quer praticar sozinho, o que acha do ioga com cabras? -
10 erros que nos engordam no verão
Não parece, mas começa hoje o verão. Quer realmente aproveitá-lo e não engordar? Siga estes 10 conselhos da nutricionista Graciela Moreira.
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