Saúde
Informações, videos e artigos para se manter em forma. Dicas e treinos em vídeo de fitness dos nosso parceiros Workwell, Fitness Hut e Holmes Place
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Correr na areia da praia. Os 8 benefícios explicados por quem sabe
Para desfrutar da corrida sem riscos, evite fazê-lo nas horas de maior calor e não se esqueça de se hidratar. Use sempre protetor solar e óculos de sol. Conheça os benefícios na corrida na areia da praia explicados pelos especialistas em exercício do -
Cérebros modernos precisam de exercício físico
Um estudo levado a cabo por investigadores da Universidade do Arizona, nos EUA, diz que a utilização que atualmente fazemos deste órgão exige uma prática desportiva regular. -
4 treinos para perder gordura
Se pretende melhorar a sua saúde e começar já a preparar o seu novo look para este verão, não espere mais. Substitua a tradicional corrida por estes treinos. -
Treinar retarda o envelhecimento
Estudos recentes mostram que a prática de desporto retarda o envelhecimento. -
Porque devemos treinar de manhã
Sabia que as pessoas bem sucedidas começam o dia com a prática de exercício físico? Coincidência? Não! Acordar cedo para treinar pode ser mesmo melhor do que imagina, conheça os benefícios. -
Plano de ataque para um corpo perfeito
Fechar a boca não chega. O treino físico também favorece a perda de peso. Saiba quais são os exercícios que o personal trainer Duarte Galvão recomenda para emagrecer. -
Músculos de ginásio ou de bisturi?
Já não precisa de passar horas a treinar para exibir um corpo de sonho. Uma cirurgiã plástica revela como são colocados os implantes para definir os peitorais ou pernas. -
Bastam duas semanas sem exercício para perder massa muscular
Duas semanas sem exercício é o suficiente para perder massa muscular e sofrer alterações metabólicas que aumentam o risco de doenças crónicas e morte prematura. -
Caminhar aumenta o fluxo de sangue para o cérebro
"Caminhar faz bem à saúde". Um grupo de cientistas da Universidade Highlands do Novo México, nos Estados Unidos, decidiu investigar este dito popular para perceber exatamente como a caminhada pode ser benéfica para o cérebro. -
Adeus sedentarismo. Vença a preguiça e corra mais
Conheça algumas dicas para vencer a preguiça e tornar-se numa pessoa ativa. -
Já pode caminhar enquanto trabalha
A nova passadeira inmovement da marca Life Fitness permite-lhe estar a trabalhar em frente ao computador enquanto se exercita. -
Não acredite em tudo o que ouve: 3 mitos sobre fitness
Já se questionou porque é que o seu esforço no ginásio não tem resultados? Provavelmente ainda comete alguns destes erros. -
Golfe alivia o stresse e prolonga a vida
Uma revisão de estudos científicos descobriu que ajuda a prevenir e tratar mais de 40 doenças crónicas. Saiba mais sobre os benefícios desta modalidade para o equilíbrio emocional e veja onde a pode experimentar. -
6 aplicações gratuitas que o vão ajudar a perder peso
Se procura ferramentas e auxílio para conquistar o corpo dos seus sonhos, agora pode monitorizar os rendimentos dos seus treinos e da sua dieta e ter dicas de exercícios físicos. -
Aumento dos glúteos: tudo o que precisa de saber
Todas as mulheres gostam de ter glúteos proeminentes e tonificados. Há formas de restituir a boa forma dos seus glúteos. Ana Silva Guerra, cirurgiã plástica e diretora clinica da My Clinique, explica-lhe como. -
Um em cada cinco praticantes de crossfit contrai lesões
Um estudo norte-americano publicado na revista científica "The Orthopaedic Journal of Sports Medicine" revela que 20% das pessoas que praticam crossfit desenvolvem algum tipo de lesão, sendo a coluna a principal parte do corpo afetada. -
Falta de atividade física mata tantas pessoas como o tabaco
A falta de exercício físico é tão perigosa como o tabaco e é responsável por uma em cada seis mortes no Reino Unido, alertou um relatório da "Public Health England" (PHE). -
Exercício físico intenso pode reverter o processo de envelhecimento
Há muito que os treinos intervalados de alta intensidade correm as bocas do mundo devido aos seus efeitos no emagrecimento. Mas um novo estudo vai mais longe: estas séries repetidas de exercícios de alta intensidade podem reverter também o processo d -
Exercício com pesos é mais eficaz a fortalecer ossos, conclui estudo
Os homens que praticam exercícios com pesos têm uma melhor formação e densidade óssea, essencial na prevenção das osteoporose, revela um novo estudo publicado na revista "Bone". -
4 exercícios que lhe garantem uma tonificação global
Um treino funcional, proposto por Edgar Mota, personal trainer e wellness manager trainee, que permite trabalhar grandes grupos musculares e também o core, composto por músculos abdominais, glúteos e extensores da coluna. -
Alongamentos que aumentam a produtividade no trabalho
Se passa o dia sentado em frente ao computador, este plano é para si. Permite-lhe ser mais produtivo tanto no trabalho como nas restantes atividades do dia a dia, no final de cada treino! -
Saiba como se iniciar na corrida
Quer começar a correr? Calce uns bons ténis e venha daí! Mas antes de começar tenha em conta estes conselhos -
Exercícios de coordenação motora que previnem doenças senis
Nem toda a gente domina a capacidade de executar movimentos coordenados. No entanto, todos podem treiná-la. Veja como deve proceder e melhore a sua condição física.