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Saiba como começar bem o dia

10 mai 2017 10:00
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    Heloísa Miranda · Astral · 9 abr 2018 01:50
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    Estrelas & Ouriços · Família · 11 jul 2018 08:00
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As difíceis manhãs onde a paciência e o humor não abundam podem estar prestes a terminar.
  • As tão difíceis manhãs onde a paciência e o humor não abunda, podem estar prestes a terminar. 
Conheça algumas estratégias para dar felicidade às suas manhãs.
  • Na noite anterior

Arrume a casa – organize o necessário para não acordar no meio da confusão. Por exemplo as roupas ou louça espalhada.
  • Desligue-se – antes de ir dormir, desligue o computador, tablet, televisão e evite mexer no telemóvel. Crie um ambiente calmo e sem distrações.
  • Dê um olho na agenda – abra a agenda e consulte o dia seguinte. Esta estratégia pode ajuda-lo a programar melhor o dia e a evitar preocupações.
  • De manhã 

Acorde e acorde de vez. Não se permita a usar a função snooze do despertador.
  • Mexa-se – exercício físico, passear o cão ou ir à padaria. Tudo serve para ativar o seu corpo e cérebro.
  • Faça algo que gosta – ver as notícias, ouvir uma música especial, um pequeno almoço diferente, no fundo faça algo que o deixe alegre e feliz.
 
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