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Smoothie de banana e coco

Para começar o dia com energia renovada, um smoothie de sabor tropical sugerido pela nutricionista Iara Rodrigues.

Ingredientes

“Leite” (bebida vegetal) de coco 250 ml
Banana 1
Lascas de coco ao natural (sem açúcar) ou coco ralado sem açúcar 2 colheres de sobremesa (30 g)
Sementes de cânhamo descascadas 2 colheres de sobremesa (30 g)
Flocos de aveia (finos, integrais) 2 colheres de sobremesa (30 g)
Canela em Pó usar q.b.

Toppings

Banana 1
Lascas de coco ao natural (sem açúcar) ou coco ralado sem açúcar 30 g
Sementes de cânhamo descascadas 30 g
Canela em pó usar q.b.

Preparação

Bata todos os ingredientes num liquidificador e fica pronto.

Adicione a gosto, banana, coco ralado ou em lascas, sementes de cânhamo descascadas e canela em pó.

Esta receita foi desenvolvida pela nutricionista Iara Rodrigues para o programa “Naturalmente”, transmitido no 24Kitchen.

Receita do parceiro
J.M.A

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