Queques com 4 ingredientes
Falamos em queques e os miúdos correm. A nutricionista Ágata Roquette mostra-nos como é simples produzir estes bolos com substancial redução de calorias.
Ingredientes
| Banana Madura | 1 |
| Ovos | 2 |
| Flocos de Aveia | 3 colheres de sopa |
| Framboesas (ou outra fruta a gosto) | 8 a 10 |
| Canela (opcional) | usar a gosto |
Preparação
Esmague a banana.
Junte os ovos e os flocos de aveia, e misture bem.
Forre um ramequim com papel vegetal. Se fizer em formas pequenas, certifique-se de que cada forma leva uma a duas framboesas.
Adicione no fundo do ramequim as framboesas e deite por cima o preparado.
Polvilhe com canela (opcional).
Leve ao forno durante cerca de 25 a 30 minutos a 180 °C.
Esta receita é parte integrante do livro “A Comida dos Miúdos Cá de Casa”, de Ágata Roquette.
Receita do parceiro
J.M.A