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Mingau de Aveia e Banana

Delicioso pequeno-almoço que pode ser preparado em grandes poções e consumido durante a semana. Assim não terás desculpas para não tomar pequeno-almoço antes de sair de casa.

Ingredientes

Mingau

Flocos de Aveia 2 chávenas
Bananas bem maduras esmagadas 2 unidades
Sementes (abóbora, girassol, sésamo, chia, linhaça) 1 colher de sopa de cada
Uva passa 2 colher
Bebida de soja q.b.

Preparação

Junta a aveia as bananas amassadas e a bebida vegetal e deixa descansar por cerca de dois minutos, até a aveia estar hidratada.

Após esse tempo junta os restantes ingredientes e colocar no forno pré-aquecido durante cerca de 20 minutos.

Receita do parceiro

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