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Batido de iogurte e frutos secos com raspas de chocolate

Uma delícia refrescante que revigora mente e corpo depois de um treino desportivo ou em qualquer momento de lazer depois de um dia muito extenuante
Papaya smoothie

Ingredientes

Iogurte sólido natural magro 1 unidade
Papaia grande 1/2 (cortado em 6 pedaços)
Frutos secos (amendoins caramelizados, nozes, amêndoas e avelãs) 1 colher de sopa (bem generosa)
Sementes (abóbora, sésamo ou girassol) 1 colher de sopa
Bagas de goji 1 colher de sopa
Raspas de chocolate (para decorar) 1 pitada

Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture até obter um líquido homogéneo.
  2. Transfira o batido para um copo, polvilhe com as raspas de chocolate e delicie-se.

Dicas

Se preferir, substitua a papaia por polpa de manga bem madura e o iogurte natural por um iogurte de coco. Conseguirá um sabor ainda mais tropical!
Receita do parceiro

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