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Cuscuz vegetariano
Gastronomia Marroquina
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Leite-creme light com frutos do bosque
Gastronomia Tradicional
Portuguesa
Tipo de prato Doces
Sobremesa
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Brigadeiros light com pasta de caju
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
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Cure-se com o poder da soja. 6 coisas a que este alimento faz bem
Há cada vez mais gente em Portugal a consumir os derivados desta leguminosa, na origem do tofu, também presente em bebidas vegetais, iogurtes e até no famoso molho que muitos utilizaram para dar mais sabor ao sushi. Perceba porquê! -
Onde está a felicidade? Um dos mais reputados especialistas em psicologia positiva responde
Não está no topo da montanha "mas, sim, na experiência de escalar até ao cume", assegura Tal Ben-Shahar. Esta é a lição do docente, professor na prestigiada Universidade de Harvard, nos EUA, como explica em entrevista exclusiva. -
Tenha uma boca (mais) sã. As recomendações de um médico dentista
Sabia que, ao escovar os dentes, está a cuidar de apenas 25%? É fundamental que cumpra todos os passos para uma saúde oral completa, escovagem, fio dentário e elixir. Os conselhos de Pedro Mesquita para uma higiene bucal irrepreensível. -
Os benefícios da zooterapia
O potencial terapêutico do contacto com os animais há muito que é reconhecido e até recomendado por especialistas, nacionais e internacionais. Descubra, de seguida, a ajuda que cães, cavalos, burros e até pássaros e golfinhos podem dar. -
Como os implantes dentários podem interferir com a sua saúde
O que são? Para que servem? Podem ser feitos por diabéticos e por fumadores? Existe possibilidade de rejeição? São muitas as interrogações. As 13 respostas às dúvidas mais frequentes dadas por Margarida Caeiro, médica dentista. -
Vitaminas antioxidantes. Saiba que alimentos deve privilegiar para combater a oxidação
São muitas as doenças e os problemas de saúde que a ingestão regular destas substâncias protetoras pode evitar. Pedro Lôbo do Vale, médico de clínica geral, explica porquê e indica quais são os ingredientes alimentares a privilegiar. -
Menu de emagrecimento com redução de hidratos de carbono
Lá por uma dieta ter resultado bem com um familiar seu, não quer dizer que também venha a ser bem sucedida consigo. Existem, no entanto, regimes hipocalóricos que se adaptam a diferentes tipos de perfis. Veja o que deve passar a ingerir. -
É sempre melhor consumir produtos frescos? 19 mentiras que engordam e que afetam a sua saúde
A toranja emagrece? Todas as gorduras vegetais são boas? Se eu comer tostas, corro menos riscos de aumentar o peso? Acabe com mitos e ideias erradas, que acabam por ter reflexo na sua balança e no seu bem-estar, melhorando a sua alimentação. -
Volte a gostar de si. Aprenda a eliminar os pensamentos que destroem a sua autoestima
A sua vida está longe de ser aquela com que sempre sonhou? Em vez de entrar em depressão, aprenda a valorizar as coisas boas que existem à sua volta! Os conselhos e as recomendações de cinco psicólogos clínicos para afastar deceções e amarguras. -
Alguma vez treinou com um bosu balance trainer? Saiba o que pode fazer por si
Assemelha-se a metade de uma bola gigante sobre a qual se praticam exercícios mas continua a ser um mistério para muitos. Consiga uma maior estabilidade corporal e uma maior agilidade e tonifique a sua musculatura com a ajuda deste aparelho. -
Tangerina. Um fruto que deve integrar a sua dieta alimentar
Eficaz na prevenção das gripes e constipações, é muito rica em vitamina C, essencial no reforço do sistema imunitário. Mas há muitas outras razões para a ingerir diariamente. Descubra, de seguida, quatro formas deliciosas de a saborear. -
Dieta dos batidos. Uma forma de perder peso fácil e saborosa
Se tem dificuldade em resistir a sumos e a smoothies nutritivos e anda a tentar emagrecer, siga este plano de emagrecimento validado pela dietista Marisa Costa. Descubra, de seguida, os cuidados a ter e saiba o que (não) pode ingerir. -
10 coisas a mudar na sua vida para escapar aos principais inimigos do coração
Acha que cuida suficientemente do seu? As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte em Portugal mas, apesar dos muitos alertas e dos constantes e sucessivos apelos, há gestos essenciais que muitos continuam a menosprezar. -
Enxaquecas infantis. Saiba por que deve estar atento às dores de cabeça do seu filho
Apesar de não serem muito comuns, afetam cerca de um quinto das crianças. Dois especialistas, Ana Serrão Neto e José Carlos Ferreira, explicam quais são as cefaleias crónicas mais frequentes e quais os cuidados a ter para as ultrapassar. -
Nem mais nem menos. As quantidades certas de proteínas que deve ingerir
Os portugueses gostam de comer e, na maioria das vezes, exageram na nas doses. Para prevenir abusos pouco saudáveis, a nutricionista Ana Carvalhas aponta os gramas recomendados de alguns dos alimentos mais proteicos e calóricos. -
A dieta das calorias negativas. Factos e mitos da teoria que defende que há alimentos que ajudam a perder (mais) peso
Há um grupo de especialistas que defende que existem ingredientes alimentares que têm a capacidade de nos ajudar a emagrecer mais facilmente porque demoram mais tempo a digerir. Muitos deles estão agora mesmo na sua cozinha. Quer ir ver? -
É anticancerígeno, diurético e adelgaçante, mas não só. Todos os benefícios do chá
Não é um medicamento, mas os seus benefícios para o organismo são muitos variados. Existem várias espécies, embora muitos as confundam com as infusões, que são ainda mais. Conheça as vantagens de cada uma das principais variedades desta bebida. -
Dieta do ananás. Perfeita para emagrecer e repleta de sabor
Perca quatro quilos num mês com as propriedades depurativas desta fruta refrescante, rica em vitaminas, minerais e oligoelementos, seguindo um plano semanal aprovado e validado por Marisa Costa, dietista no Hospital de São João, no Porto. -
5 passos para reduzir o colesterol. Siga-os e melhore a sua saúde
Mais de metade dos portugueses desconhece os seus níveis de gordura no sangue, como confirmou um estudo apresentado pela Fundação Portuguesa de Cardiologia que aponta para uma percentagem de 58%. Saiba o que fazer no dia a dia para se proteger. -
Tem comido ananás? Saiba que combate a dor, a inflamação, as alergias e até a celulite
Rico em bromelaína, vitaminas e fibras, este fruto reforça o sistema imunitário e defende o organismo dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce. Não faltam, por isso, motivos para reforçar a sua presença na sua alimentação. -
Um alimento que oferece energia sem gordura. Os (muitos) benefícios nutricionais do arroz
Em todo o mundo, estima-se que são três mil milhões as pessoas baseiam a sua alimentação neste cereal. É um produto acessível, energético e pode ser combinado com inúmeros ingredientes. Mas será que é mesmo tão saudável e completo? -
7 alimentos que reduzem (mesmo) a gordura abdominal
Muitas pessoas têm excesso de gordura no abdómen. Podemos ter um peso adequado e, no entanto, acumular excesso de matéria gorda na zona da cintura. É necessário combatê-la incluindo diariamente na sua dieta nutrientes que o potenciem. -
O esquema de exercícios favorito das estrelas de Hollywood
Curvas controladas num ápice. Há um programa de exercícios, desenvolvido pelo personal trainer Matt Roberts, que tem feito a fazer furor nos EUA e que foi pensado para redefinir a silhueta feminina num mês. Atreve-se a experimentar? -
Dieta dos 365 dias. A forma mais simples de ir perdendo peso ao longo do ano
Um regime dietético para seguir ao longo de 12 meses. Este plano validado por especialistas, muito fácil de seguir, tem por base uma alimentação correta e, se for cumprido à risca, permite emagrecer de uma forma gradual mas consistente.