10 dicas para o ajudar a beber água

Há muitas pessoas que têm dificuldade em beber água diariamente, por isso conheça todos os truques que o podem ajudar a deixá-lo hidratado e de bem com a sua saúde.

Não há dúvida que esta é a melhor bebida para si e para o seu corpo. Porque é essencial ao seu organismo: desde manter uma pele e cabelo saudáveis, a promover um intestino regulado e até ajudar no regime alimentar, a água é dos nossos melhores aliados e deve estar presente no nosso dia-a-dia. Assim sendo conheça as 10 melhores dicas para o ajudar a beber mais água:

1. Beber um copo de água ao acordar - Assim que acorde, ganhe o hábito de beber um copo de água bem cheio, pois ajuda a limpar o seu organismo e a começar bem o dia.

2. Leve água consigo - Leve diariamente consigo uma garrafa de água, tenha uma na mala e/ou na mesa de trabalho. Ter água acessível torna mais provável que a beba ao invés de beber refrigerantes ou outras bebidas. E também fará com que beba inconscientemente mais vezes pois se a tem ao seu lado isso vai tornar-se mais fácil. Hoje em dia há garrafas muito engraçadas para tornar o processo ainda mais cool.

3. Água aromatizada - Aromatize a sua água com frutas ou folhas como hortelã e menta, vai dar um sabor muito agradável e vai ser mais um incentivo para beber mais água.

4. Chá - Fazer chá também é uma excelente alternativa para o fazer ter mais vontade de beber água! Os chás são excelentes porque além de hidratarem têm funções que beneficiam a saúde. Só não pode é pôr açúcar, senão não vale.

5. Antes das refeições - Ganhe o hábito de beber um copo de água antes das refeições, assim garantirá que bebe mais água e ainda o ajudará a fazer a digestão.

6. Água com gás - Se é daquelas pessoas que não consegue viver sem refrigerantes experimente juntar água normal com um pouco de água com gás e ainda umas frutas. Vai ver que vai adorar e não vai conseguir parar de beber esta muito saudável opção.

7. Metas - desenhe na sua garrafa de água horas para já ter bebido aquela quantidade de água. Por exemplo faça um traço a meio da garrafa que diga 12:00h, e até as 12:00h já tem que ter bebido aquela quantidade de água.

8. Bebida de eleição - Cada vez que lhe apeteça beber algo opte sempre pela água, faça dela a sua bebida de eleição, vai evitar assim os refrigerantes e ter um estilo de vida mais saudável.

9. Cubos divertidos - No verão (ou na verdade em qualquer altura do ano) coloque no congelador algumas frutas no lugar dos cubos de gelo, irá ter uma forma muito gira para apresentar os cubos de gelo aos seus convidados e irá ter ainda mais vontade de beber água bem fresquinha e frutada.

10. APP's - E claro que também há aplicações para telemóveis que o relembram que tem que beber água, instale uma no seu telemóvel e já não vai ter desculpa para não beber água.

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