Batido de soja com sementes

Uma bebida revigorante rica em hidratos de carbono e gordura saudável, que contém proteína e muitas vitaminas. Uma forma diferente de começar o dia

Ingredientes

  • Bebida de soja natural 100 ml
  • Flocos de aveia 3 colheres (de sopa)
  • Folhas de espinafres 6 (grandes)
  • Sementes variadas (sésamo, girassol, chia e cânhamo) 1 colher de sopa (bem cheia)
  • Pera 1 grande
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Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture até obter um líquido homogéneo.
  2. Transfira o batido para um copo. Beba de imediato.

Dicas

Substitua a pera por uma maçã e use gérmen de trigo em vez de flocos de aveia. Vai gostar do sabor!
Esta receita faz parte do plano semanal: Baixo em Calorias Vegan Vegan

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Lista de Ingredientes

Estes são os ingredientes que necessita