Batido de iogurte e frutos secos com raspas de chocolate

Uma delícia refrescante que revigora mente e corpo depois de um treino desportivo ou em qualquer momento de lazer depois de um dia muito extenuante

Ingredientes

  • Iogurte sólido natural magro 1 unidade
  • Papaia grande 1/2 (cortado em 6 pedaços)
  • Frutos secos (amendoins caramelizados, nozes, amêndoas e avelãs) 1 colher de sopa (bem generosa)
  • Sementes (abóbora, sésamo ou girassol) 1 colher de sopa
  • Bagas de goji 1 colher de sopa
  • Raspas de chocolate (para decorar) 1 pitada
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Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture até obter um líquido homogéneo.
  2. Transfira o batido para um copo, polvilhe com as raspas de chocolate e delicie-se.

Dicas

Se preferir, substitua a papaia por polpa de manga bem madura e o iogurte natural por um iogurte de coco. Conseguirá um sabor ainda mais tropical!
Esta receita faz parte do plano semanal: Cozinha rápida Baixo em Calorias Baixo em Calorias Cozinha Económica Cozinha rápida

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Lista de Ingredientes

Estes são os ingredientes que necessita