12 alimentos que as pessoas com diabetes devem ingerir

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    Fechar a boca não chega. O treino físico também favorece a perda de peso. Saiba quais são os exercícios que o personal trainer Duarte Galvão recomenda para emagrecer.

  • O fim dos relacionamentos na perspetiva de um psicólogo

    Apesar de muitas vezes doloroso, um ponto final numa relação não tem forçosamente de ser o fim de algo. Vítor Rodrigues, habituado a lidar com o problema, explica porquê.

  • Os alimentos que lhe garantem um equilíbrio holístico

    Se come sem pensar no que está a fazer, pare. A aiurveda indica quais os ingredientes de que não deve prescindir para nutrir convenientemente o corpo, a mente e o espírito.

  • As coisas que os homens fazem e que não lembram a mais ninguém

    Pensava que sabia tudo sobre o seu pai, irmão, amigo ou parceiro? Então veja estes cinco estudos científicos. Uns confirmarão as suas suspeitas. Outros irão surpreendê-lo!

  • Estaremos a dar a devida importância ao sexo?

    Podemos falar de sexo? Afinal, é ele o motor das relações e um dos pilares fundamentais que, ao longo do tempo, sustenta a ligação entre duas pessoas

  • O que fazer para poder respirar de alívio

    A primavera deixa muitos narizes à beira de um ataque de nervos. Saiba como agir para fazer face às alergias típicas da época em que o pólen volta a andar no ar.

  • O que vale um beijo

    O ato de juntar os lábios numa entrega sem limites tem tanto que se lhe diga que dava para escrever um livro. Foi o que fizeram duas reputadas escritoras italianas.

  • Suba a escada do sucesso

    Se fosse uma marca, como gostaria de ser percecionado pelo mercado? Encontre a resposta com a ajuda de dois especialistas em marketing pessoal e melhore a sua vida.

  • Os suplementos alimentares que mais emagrecem

    O número de portugueses que os consome não para de aumentar. Desvende os segredos dos comprimidos, das cápsulas e das saquetas que ajudam a perder peso.

  • 5 descobertas científicas que envolvem genes e filhos

    E se lhe dissermos que já é possível evitar que os seus nasçam sem mutações genéticas? Só tem de tomar algumas precauções. Mas será que prefere esperar por melhores resultados? A escolha é sua!

  • Água acelera processo de oxidação capilar

    A lavagem e a secagem do cabelo exigem cuidados para preservar a saúde dos fios. Veja o que (não) deve fazer para os proteger.

  • Proteja a sua voz das ameaças que a podem calar

    Gritar, tossir e pigarrear são alguns dos fatores que podem prejudicar e alterar as cordas vocais. Mas falar muito também! Saiba por que deve (mesmo) ter cuidado com elas.

    Ovos de Páscoa coloridos

    Uma proposta diferente para uma época festiva com mais cor com assinatura de Isabel Zibaia Rafael, autora do blogue Cinco Quartos de Laranja, online em www.cincoquartosdelaranja.com.

  • Cozinhar sem perder sabor

    Está a preocupar-se mais com o que ingere? Saiba quais são os métodos que lhe permitem confecionar alimentos de uma forma mais saudável, mantendo o paladar.

  • A pele na menopausa

    Os principais efeitos desta etapa na sua epiderme e o tipo de cuidados que pede e merece. Siga as recomendações da dermatologista Paula Quirino e mantenha a beleza.

  • Como perder cinco quilos sem eliminar os hidratos de carbono e o pão

    Emagrecer não implica ter de cortar radicalmente com tudo aquilo de que tanto gosta. Passos simples para fazer as pazes com a sua balança, com a ajuda de um endocrinologista.

  • 15 alimentos deliciosos que muitos continuam a ignorar

    Frutas e vegetais que até gostaria de experimentar mas que, se calhar, não sabe como degustar ou confecionar. Descubra as propriedades nutricionais de cada um deles.

  • Assédio sexual

    As melhores estratégias para o travar

  • Somos todos mentirosos?

    Cada pessoa mente, em média, uma a duas vezes, por dia. Mais do que esperteza, mentir é sinal de inteligência. Ian Leslie, especialista no assunto, explica porquê.

  • 12 apps incríveis a descarregar urgentemente

    Existem aplicações móveis para smartphones que têm o condão de nos facilitar a vida diariamente. Estas são alguma das que deve experimentar rapidamente.

  • Os benefícios nutricionais da cozinha chinesa

    É umas das mais populares do mundo e também uma das mais saudáveis. Porque não experimentá-la em sua casa? Marco Costa, professor de dietética, indica os ingredientes a privilegiar.

  • Liberte as suas emoções

    Reprimir as suas ações mais espontâneas pode estar a afetar o seu equilíbrio psíquico e emocional mas também a sua saúde física.

  • 10 alimentos que estão na lista negra mas que, afinal, até fazem bem

    Nem sempre a má reputação que alguns têm é justificada. Veja os que não deve excluir da sua alimentação e os que (não) deve comprar quando for ao supermercado.

  • As melhores formas de cozinhar sem gordura

    Nos dias que correm, todo o cuidado é pouco. Saiba quais são os utensílios e os métodos de culinária que lhe permitem fazer uma alimentação mais saudável e variada.

  • Será um simples tacho capaz de ajudar a combater uma anemia?

    Os materiais dos recipientes que utiliza para cozinhar podem pôr em perigo a sua saúde. Uma nutricionista e um chef explicam porquê e fazem recomendações a ter em conta.

  • Aprende-se mesmo com os erros?

    Porque é que errar é tão importante? As respostas dadas por uma especialista no assunto que tem vindo a promover o conceito de wrongology, uma nova corrente de pensamento.

  • Um vício chamado compras

    Quando falamos de consumismo, a fronteira entre o normal e o patológico parece ser muito ténue. De que lado se encontra? Veja também os conselhos do psicólogo clínico Vítor Rodrigues.

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    As funções que desempenham estão longe de ser aquelas que muitas pessoas idealizavam. Veja o que pode (e deve) fazer para melhorar a sua situação no emprego.

  • Porque discutimos no Facebook?

    Muitas pessoas escondem-se por detrás do ecrã do computador ou do smartphone para dizer aquilo que nem sempre tem coragem de dizer frente a frente.

  • Como evitar as aftas

    As explicações e as soluções da ciência para este tipo de lesão oral que, segundo muitos especialistas, já afetou metade da população mundial.

  • Os mitos que ainda impedem muitos casais de desfrutar do sexo durante a gravidez

    Um inquérito da Parole de Mamans Academy apurou que, em média, 35% dos futuros pais desistem das relações sexuais por medo. Desmistifique algumas ideias e aceite alguns conselhos.

  • O coach motivacional que encontrou o divino num retiro na selva

    Trocou o emprego numa multinacional por uma nova forma de vida. «O nosso maior medo é descobrir quem somos», assegura Mário Caetano.

  • Sabe o que é uma pank?

    O fenómeno das tias sem crianças que dedicam o tempo livre aos sobrinhos. Uma realidade dos tempos que correm que potencia uma experiência interrelacional alargada.

  • Misturas inteligentes que vão realçar a sua beleza

    4 ideias para dar uma nova vida aos produtos de maquilhagem que tem em casa. Uma forma diferente e original de os reaproveitar em situações de emergência.

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    Se está cansado da sua decoração atual, esta é uma excelente altura para o redecorar. Siga os nossos conselhos e ganhe um renovado espaço de descanso.

    20 vestidos de noiva glamorosos

    2017 foi o ano eleito para subir ao altar? Já escolheu aquele que será o modelo para o dia mais importante da sua vida? Prefere algo bem marcante e totalmente inesquecível? Veja as nossas propostas!

  • Socorro, estou a perder cabelo!

    Há mais mulheres a sofrer de alopécia. Saiba quais são as causas e veja quais são as estratégias que pode adotar e os alimentos que deve ingerir para combater a queda.

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    Com a crononutrição, é possível perder os quilos a mais comendo sem restrições, desde que o faça nas horas certas. Veja o que deve fazer para a introduzir na sua vida.

  • Acne tardia é cada vez mais comum

    Esta doença também atinge as mulheres depois dos 20 anos. Sabia? A poluição, o stresse e uma alimentação rica em gorduras e açúcares estão na origem do fenómeno.

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    A postura com que se apresenta perante os que podem ser os seus futuros empregadores é determinante para a sua contratação. Saiba quais são os erros que não pode (mesmo) cometer para conseguir o lugar.

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    Surpreenda os seus familiares e amigos com uma refeição japonesa preparada por si. Com as dicas do chef Tomaki Kanazawa e com os utensílios certos, verá que até nem é muito difícil!