Quantas horas deve dormir um bebé?

Saiba qual o número de horas que um bebé deve dormir, de forma a sentir-se mais feliz, seguro e com energia.

Boas horas de sono traduzem-se em boa disposição, maior resistência à frustração e numa menor exaustão diária.

Cada criança é única, expressando as suas necessidades de formas distintas. Contudo, técnicas de consultoria em sono infantil podem fazer toda a diferença para conseguir proporcionar aos mais pequenos e a todos lá em casa, um sono mais tranquilo, descansado e saudável.

Existe um número de horas orientativo para cada faixa etária até aos 4 anos de idade, uma vez que até esta idade o sono das crianças é bem distinto do dos adultos.

Tabela Orientativa | Sono do Bebé
Tabela Orientativa | Sono do Bebécréditos: Bebé Vida

Passamos 1/3 da nossa vida a dormir, dada a importância que o sono tem no bem-estar e equilíbrio do nosso organismo. Dormir é fundamental para um bom desenvolvimento físico, psicológico e emocional de qualquer pessoa.

Desta forma, devemos proporcionar boas condições de sono aos mais pequenos e isso passa por criar uma boa rotina diária, cuidar do ambiente onde o bebé dorme, conferir-lhe o máximo de segurança e conforto e adaptar o ritual de sono a cada criança e à dinâmica de cada família.

O importante é não complicar e encontrar uma fórmula que resulta com cada bebé em especial. O que resulta com um pode não resultar com outro. Muitas vezes, nestas situações o instinto é o mais sábio e convém estarmos disponíveis para o ouvir. Se percebermos que o bebé está a dormir menos de 2 a 3 horas diárias, será necessário intervir.

É fundamental deitar o bebé num ambiente que propicie o sono e que seja inundado de segurança, conforto e amor.

Texto: Bebé Vida

Fonte: Healthy Sleep Habits, Haelthy Sleep Marc Weissbluth; Consultora de Sono Materno Infantil Ana Maria Pereira

artigo do parceiro: Susana Krauss

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